Giulietta Zschoche
ANGEBOTE
1:1 ATEM COACHING
Dein Atem ist so individuell wie du selbst. Deshalb beginnt jede Zusammenarbeit mit einer individuellen Atemanalyse. Gemeinsam schauen wir, wie du aktuell atmest, welche Muster dich beeinflussen und was du gezielt verändern kannst.
Auf dieser Basis arbeite ich mit meiner A.I.R. Methode Awareness, Intervention & Regulation. Du lernst, deine Atmung bewusst wahrzunehmen, gezielt zu verändern und für deine persönlichen Ziele einzusetzen.
Ob für Stressregulation, mehr Energie, besseren Schlaf, Regeneration oder Performance: Wir entwickeln Atemstrategien, die zu dir und deinem Alltag passen.
ONLINE ATEM- UND REGULATION
ALLE ZWEI WOCHEN - online via Zoom
In meinen regelmäßigen Online Atem & Regulation Sessions zeige ich dir
einfache, alltagstaugliche Techniken, die dir helfen:
→ wieder runterzufahren
→ dein Nervensystem bewusst zu regulieren
→ dich wieder mit deinem Körper zu verbinden
Du lernst nicht nur für die Session,
sondern Atem-und Bewegungs Tools, die du direkt in deinem Alltag nutzen kannst.
DETAILS
→ jeden zweiten Mittwoch
→ 19:00 – 20:00 Uhr
→ live online via Zoom
Es ist eine Einladung, den Frieden und die Ruhe in dir wieder zu entdecken.
BREATHWORK FÜR GRUPPEN
Atemarbeit in der Gruppe schafft einen besonderen Raum für Verbindung, Energie und Veränderung. In meinen Breathwork-Sessions erlebst du die Wirkung deines Atems gemeinsam mit anderen – achtsam angeleitet und in einem sicheren Rahmen.
Ich arbeite mit Conscious Connected Breathing – einer bewussten, verbundenen Atemtechnik, bei der Ein- und Ausatmung ohne Pause ineinander übergehen und dadurch eine intensive körperliche und mentale Erfahrung entstehen kann.
Für Teams und Unternehmen
Die Arbeitswelt verlangt oft Höchstleistungen unter Druck - das habe ich selbst erfahren. Atemarbeit bietet eine wirkungsvolle Methode, um Stress zu reduzieren, Resilienz zu stärken und Konzentration zu fördern – individuell und im Team.
Was Ihre Teams erwartet:
- Stressmanagement: Atemtechniken, die das Nervensystem beruhigen und in stressigen Momenten Klarheit schaffen.
- Fokus & Energie: Übungen zur Steigerung von Konzentration und Kreativität.
- Teambuilding: Atemarbeit stärkt Verbindung und Kommunikation im Team.
- Gesundheit: Förderung von Regeneration und Wohlbefinden.
Formate:
- Workshops: Halbtägig oder ganztägig, individuell abgestimmt.
- Regelmäßige Sessions: Atemtraining für nachhaltige Ergebnisse.
Breathwork 4 Martial Artists
Die Arbeit mit dem Atem kann dein Training und deine Performance auf das nächste Level bringen. Die Breathwork 4 Martial Artists Sessions und Workshops habe ich speziell für Kampfsportler:innen, Athleten entwickelt. Dabei wird der Atem als kraftvolles Werkzeug genutzt, um körperliche und mentale Stärke zu verbessern.
Inhalt der Sessions:
- Einführung in die Atemmechanik und Wissenschaft
- Praktische Atemtechniken: Erlerne sowohl beruhigende als auch aktivierende Atemübungen, die dich im Training, Wettkampf und Alltag unterstützen.
- Conscious Connected Breathing (Verbundenes Atmen): Eine intensive Atemsession, die dich tiefer in deinen Körper und Geist führt.
- Integration in den Kampfsport: Strategien, wie du Atemarbeit direkt in deine Workouts und Kämpfe einbaust.
Kollaborationen & Zusammenarbeiten
Hier sind einige meiner Kunden:innen oder Kooperationspartner aufgeführt in Deutschland, Malaysia, Indien und Thailand:
